참외의 효능부터 다이어트용 레시피까지, 여름 건강 과일 총정리
시원하고 달콤한 여름 대표 과일 ‘참외’. 하지만 참외는 단지 맛있는 과일일 뿐 아니라 건강, 다이어트, 피부 미용에도 탁월한 효과가 있는 기능성 과일입니다. 이 글에서는 참외의 효능, 고르는 법, 보관법은 물론, 다이어트에 활용할 수 있는 레시피까지 자세히 알려드립니다.여름 과일 참외, 왜 다시 주목받을까? 참외는 낮은 칼로리와 풍부한 수분, 다양한 미네랄을 함유하고 있어 더운 날씨에 수분 보충과 체온 조절에 탁월합니다. 특히 당뇨 전단계, 부종, 고혈압, 변비 등에 도움을 줄 수 있다는 연구도 많아 건강 관심층 사이에서 ‘기능성 과일’로 재조명되고 있습니다.참외의 주요 효능과 영양 성분1. 수분 보충 & 이뇨 작용: 참외는 90% 이상이 수분으로 구성되어 있으며, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨 배출을 도..
2025. 6. 13.
