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제철채소 과일효능백과169

오이, 여름철 입맛 되살리는 건강 채소인가요? 덥고 지치는 여름, 시원한 한 그릇이 생각날 때 '오이'만 한 채소가 있을까요? 수분 가득한 오이는 갈증 해소뿐 아니라 건강에도 놀라운 효과가 있습니다. 과연 오이는 어떤 효능을 가졌으며, 어떻게 활용하면 좋을까요?오이의 건강 효능, 그냥 먹기 아까운 이유오이는 전체의 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 보충하고, 열을 내려주는 데 효과적입니다. 식품의약품안전처에 따르면 오이는 칼로리가 낮고 칼륨, 비타민 C, 실리카 등이 풍부해 부종 완화, 피부 건강, 혈압 조절에 도움을 줍니다.오이의 대표 효능 3가지부종 완화: 칼륨이 나트륨 배출을 도와 붓기를 줄여줍니다.피부 진정: 실리카 성분은 피부 재생과 탄력 유지에 좋습니다.소염 작용: 자연 항산화 성분이 염증 완화에 도움을 줍니다. 실제로 오이.. 2025. 6. 12.
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